健身增肌粉每天吃多少合适,注意事项别空腹喝肌肉粉酒
增肌粉差不多一次一两勺，一天一两勺就够了,不要空腹喝增肌粉酒；建议喝酒时补充一些其他食物增肌粉:面包片、馒头等富含碳水化合物、能充饥的食物；2.不要一想到就喝酒；喝酒要注意时间增肌粉,增肌粉训练后半小时,每天补充30-50g增肌粉为宜,其实楼主的情况更适合增肌粉而不是蛋白粉。1、瘦子增重健身吃增肌粉每天配合吃多少个鸡蛋合理,平常日早晚各吃一次增肌...肌酸最好在训练前服用。25g葡萄糖结合5g肌酸，有利于吸收。另外，要多喝水，这样才能被肌肉吸收。运动的时候可以有更多的精力和力量。肌酸可以在训练前每天服用一...
更新时间：2025-07-13标签： 健身增肌粉每天吃多少合适增肌粉粉酒空腹健身肌肉 全文阅读