健身减脂后补充什么
另外，大部分健身人会喝蛋白粉，有效促进肌肉增长,对于减脂人来说，在补充蛋白质的同时，还要考虑尽可能减少脂肪的摄入，所以最好选择水煮蛋(两白一黄)、脱脂牛奶、鸡胸肉、虾、龙鱼、三文鱼、牛肉(牛筋)等,在健身减脂期间，一定要保证蛋白质的摄入，因为蛋白质是人体的重要组成部分，对减脂塑肌有很好的作用。1、健身减脂期间如何补充蛋白质?蛋白质要一日三餐，大概一拳大小。在健身减脂期间，一定要保证蛋白质的摄入，因为蛋白质是人体的重要组成部分，对减脂塑肌有很好的作用，日常饮食中蛋白质的来源主要有:鸡蛋、鸡肉、豆制品、牛奶、...
更新时间：2025-07-08标签： 健身减脂后补充什么减脂健身补充 全文阅读