健身一年不健,健身一年你的体重减少了吗?
你健身一年，虽然你的有氧运动不多，脂肪消耗也很慢，但是你的基础代谢高了很多，脂肪逐渐减少了很多,健身之前一定要测好自己的体能，因为你被打断一段时间，对你的体能会有一定的影响,如果你健身一年，但是中途中断了，其实恢复训练更容易,你有经验，你有过健身，那么你再和健身联系就很简单了,祝你身体健康。1、健身一年,效果不明显怎么办?可能你天生瘦，肌肉硬，体脂少。你朋友说的也不是没有道理，你可能真的进入平台期了。建议你别练了！现阶段只做仰卧起坐，远离健身房间一段时间，休训期间多吃点，一个半月后继续，可以增加体脂，有助...
更新时间：2025-06-29标签： 健身一年不健健身不健一年体重 全文阅读