健身完肌肉不在酸痛,长期缺乏锻炼肌肉酸痛?可以去健身房
你要在3分钟内完成100，休息1分钟后你要在3分钟内完成100,第二天不疼是不可能的,比如跑步的话，跑完步可以拍拍大腿小腿，这样明天一早醒来就不会有感觉了酸痛,因为你力量不够，不是酸痛，腹/1220/,lzNo酸痛感觉是好东西，酸痛感觉是你长期缺乏锻炼造成的肌肉酸痛，这是正常现象。1、健身完肌肉不酸痛是不是没效果胸肌一周两次就够了。由于是大肌肉群，所以一定要一次性训练够，然后充分休息。事实上，增加重量是最后的考虑。可以试试这个:1卧推:热身2组。RM12两组。RM8两组。RM4两组。再来两组RM8。另一组...
更新时间：2025-07-11标签： 健身完肌肉不在酸痛酸痛肌肉健身房健身锻炼 全文阅读