一个月星期健身几次好吗,每周锻炼三到5次最好不要超过一个月
我明确告诉你:我在健身房间锻炼,每周锻炼3到5次左右也是有好处的,要看健身的目的和自身条件,开始健身的人叫健身入门级，然后经过2-3个月的锻炼，就可以成为初级,4.高级:这个时候可以自己指导别人健身每周休息一天就好,具体一个星期适合锻炼几次请参考以下每周锻炼时间参考。/image-一周1/2到5次。要看健身的目的和自身条件。开始健身的人叫健身入门级，然后经过2-3个月的锻炼，就可以成为初级。等到半年左右的系统锻炼，那就差不多中级水平了。至少要经过一年的系统培训，才能成为资深或者专业水平。1.入门级:从不运...
更新时间：2023-03-03标签： 一个月星期健身几次好吗一个月三到健身锻炼每周 全文阅读