健身记录每天的变化过程,坚持锻炼一年你会发现身体的变化
我每天跳半小时广场舞，身体很好,需要很长时间才能达到健身的效果,对于那些想减肥的朋友来说，如果你健身完就开始暴饮暴食，那么你今天就白健身了,如果你发现自己的腰围变小了，那么健身会有明显的效果,坚持健身一年你会发现有一个大的变化,健身是很长时间过程,每天坚持锻炼，把健身变成日常。1、健身多久会明显的变化?健身坚持至少三个月就会有明显的效果。坚持几个星期就无效了。健身是很长时间过程。坚持下去，效果会更好。一般来说，健身是为了减脂，塑身，增肌。有的人去健身room健身，这几周还能坚持打卡，但很快就放弃了。根据科...
更新时间：2025-07-05标签： 健身记录每天的变化过程变化健身锻炼记录一年 全文阅读