健身需要吃蛋清吗,健身人士应吃煮鸡蛋不要吃生鸡蛋清
2.熟的蛋清比生的蛋清更有利于身体吸收,吃蛋清只是为了获取蛋白质，吃蛋黄会获得更多的脂肪,脂肪过多是健身人的大敌，所以不要吃蛋黄,不是生的蛋清，需要煮熟,因此，建议健身人们只吃蛋清来增加蛋白质的摄入,健身我身边的人都只吃蛋清，可以更好的保养身体,健身的人一般吃煮鸡蛋，分蛋清和蛋黄。1、增肌吃鸡蛋是要生吃蛋清吗?不是生的蛋清，需要煮熟。1.蛋清它含有丰富的蛋白质，是强壮肌肉、补充蛋白质的好食物。2.熟的蛋清比生的蛋清更有利于身体吸收。3.Raw蛋清含有细菌。生吃对你的健康非常不利。4.一般蛋清主要是早上吃，...
更新时间：2025-07-19标签： 健身需要吃蛋清吗健身吃生鸡蛋清蛋清鸡蛋 全文阅读