健身后还能吃东西吗,运动后不宜立即进食否则会加重肠胃负担
运动后体力消耗过大，很多人会感到饥饿，但运动后不宜立即进食,这时候如果马上吃，会加重消化器官的负担，对肠胃健康有不良影响,你的身体刚运动完就处于需要补充能量的状态,如果吃东西，会吸收的很厉害，但是太狠了,马上吃东西肯定是错的,一般可以在运动后半小时左右吃东西,冷静下来再吃东西。1、健身后可以立即吃东西吗?应该怎样去控制饮食马上吃东西肯定是错的。它对胃有害。如果想增肥，可以试试。你的身体刚运动完就处于需要补充能量的状态。如果吃东西，会吸收的很厉害，但是太狠了。经验之谈是先慢慢喝点水，再加点盐或糖更好。冷静下...
更新时间：2025-07-18标签： 健身后还能吃东西吗肠胃健身进食加重不宜 全文阅读