健身完感觉好虚,如何健身?坚持不懈的秘诀
如果要训练30分钟，就要尽量做5-10分钟的热身和拉伸，这样训练效果会好很多，而且人在训练后也不容易疲劳,试着去做一些自己感兴趣并且能做的运动,通常情况下，如果你想开始健身锻炼，有经验的前辈会告诉你分阶段进行，一般分为三个月为一个过程,第一个月是为了提高身体素质,如果不经过第一阶段就开始强度比较大的运动，身体跟不上，一般会让人感觉累，感觉空。1、为什么健身后全身无力在运动医学上，这种现象属于运动病——过度紧张。是指人体运动量和强度超过人体所能承受的负荷而导致心功能不全的一种现象。运动后出现:头痛、头晕、恶...
更新时间：2025-07-18标签： 健身完感觉好虚健身坚持不懈秘诀感觉 全文阅读