健身后过一天脚踝肿痛
我发现很多人在跑步前都不会做一些准备活动，即使做了，也大多忽略了脚踝的锻炼，这可以增强脚踝的灵活性,你平时没事多活动脚踝,10天后基本恢复,后来健身房间教练看了一下，说我的姿势有问题，因为我是绕着操场跑，重心喜欢在一边,外用活血化瘀药，每2-3天换一次，能迅速消肿止痛,脚踝好痛。1、过度运动造成的脚踝肿胀一个月都没有好,怎么办你现在需要去医院检查一下。首先，你需要确定是否有骨折。如果有，需要先治疗骨折。肿胀只是表面现象。如果没有骨折，到现在还没愈合，估计是韧带受伤。常见的处理方法:1。韧带部分损伤，急性期...
更新时间：2025-07-09标签： 健身后过一天脚踝肿痛后过脚踝肿痛健身 全文阅读