健身饮有什么用,健身饮食计划从零开始
纯肌酸的服用分为冲击期和维持期:取本品5g(约1汤匙)，运动前半小时和运动后1-2小时，用500ml温水或不含碳酸或咖啡因的含糖饮料饮用，每日1次,以下是一个普通的健身饮食计划，仅供参考:训练一般在下午2点到6点,建议:配合健身饮料服用，并增加饮水量，促进肌酸的吸收利用。1、健身饮怎么食用把握基本原则:少餐、高蛋白、高热量。1.少餐:每天至少吃4餐，根据情况而定，一般-人员每天1/6餐。2、高蛋白:多吃鸡蛋(煮鸡蛋)，或者适量加一些蛋白粉，配牛奶喝。3.热量高:多吃牛肉(初学者一天吃4两即可，慢慢增加)。...
更新时间：2025-07-10标签： 健身饮有什么用健身饮有饮食计划 全文阅读