有氧健身操长肌肉,买了一本专业健美书大概是怎么练肌肉的?
其实我有你的担心，所以买了一本专业的健美书，大概是肌肉如何训练,总之，如果你长期坚持，就做有氧运动,不知道你有没有发现，你没有现在很流行的那种美腿，但是有些肌肉有些力度不是麻杆的那种，而健身操可以给你那种腿,我确实有些肌肉脂肪少，但是肌肉不是肌肉女性类-2,健美操属于有氧运动。1、每天跳半小时健美操会长肌肉么我见过一些。不用担心，这种有氧运动根本不是用来练肌肉的，只要不使用器械就不会太强。我做pumpitup快半年了。刚开始只能做20分钟，现在每天坚持做50分钟。我确实有些肌肉脂肪少，但是肌肉不是肌肉女性...
更新时间：2025-07-10标签： 有氧健身操长肌肉肌肉健身操健美有氧一本 全文阅读