健身吃三明治,2运动结束后最好一小时吃点东西
2运动结束后，最好一小时后吃点东西,想要饮食健康，尽量保持碳水化合物和蛋白质的摄入比例在一比一左右，多吃一些不饱和脂肪酸，比如橄榄油,吃这些会让你运动的时候更有精神,如果运动后两个小时还没吃晚饭，可以吃点固体食物，可以补充糖分和蛋白质,关键是看你每天吃多少,多吃蔬菜和水果。1、三明治和汉堡哪个热量低首先，这个问题不准确。1什么样的汉堡是汉堡，什么样的面包是面包不清楚。汉堡包与面包的大小和重量有关。3碳水化合物和蛋白质的热量为4.2卡/克，油脂的热量约为9卡/克，严格来说，每天吃什么都长不胖，哪怕是巧克力和...
更新时间：2025-07-06标签： 健身吃三明治三明治吃点健身小时结束 全文阅读