一天健身10个小时
总之要根据自己的身体状况健身时间，健身需要循序渐进，持之以恒，合适的才是最好的，健身也需要一个合理的度,通常情况下，建议每周做一次以上健身3次，没必要每天健身和每次健身换1-2小时,健身建议每天锻炼30-60分钟，不超过1.5小时,比如一个200斤的胖子和一个130斤标准体重的人的健身时间肯定是不一样的。1、去健身房一天练多长时间根据自己的时间和去健身房间锻炼的目的，情况不同锻炼时间也会有所不同，也就是说时间可以灵活安排，可以长一点，也可以短一点。比如上班族晚上下班后去运动，那么40分钟-1.5小时酌情。...
更新时间：2025-07-02标签： 一天健身10个小时健身小时 全文阅读