普通健身一定要酸痛,肌肉酸痛不一定是运动好
此外，训练后的拉伸和几分钟的有氧运动可以减少这一点酸痛很多人以为肌肉痛就代表运动好，其实不然,24-72小时酸痛运动后，5-7天疼痛基本消失,这种通常在运动后24小时出现的肌肉酸痛在运动医学上称为“延迟性肌肉酸痛疾病”,每次都觉得酸痛，而且不会痛,有的人当天开始酸痛，有的人要第二天开始酸痛,你好，健身你要练肌肉酸痛才有效果。1、健身一定要练到肌肉酸痛才有效果吗?你好，健身你要练肌肉酸痛才有效果。当你运动超过负荷时，肌肉纤维会被撕裂，这将刺激肌肉再次生长，直到你掌握了那个强度，然后增加得更多。练无氧块不疼是...
更新时间：2025-07-10标签： 普通健身一定要酸痛酸痛健身肌肉运动 全文阅读