哑铃划船式健身,哑铃划船动作:单腿屈膝仰卧长凳上
哑铃划船动作:开始时，单腿屈膝，跪在长凳上,姿势:弯腰握住哑铃，将一只手放在板凳、哑铃架或其他地方支撑身体,楼主:号哑铃划船是一手做成的,想健身的话可以选择做杠铃划船，可以健身,哑铃划船又称单臂哑铃弯腰划船，其动作是模仿划船动作锻炼背部肌肉的方法,哑铃划船很好。1、怎样练哑铃划船哑铃划船又称单臂哑铃弯腰划船，其动作是模仿划船动作锻炼背部肌肉的方法。哑铃划船动作:开始时，单腿屈膝，跪在长凳上。同侧的手支撑着你的身体。前倾固定，收腹，挺胸，腰挺直。运动时，双臂紧贴身体一侧，向上拉至最高点的极限位置，感受背阔肌...
更新时间：2025-07-12标签： 哑铃划船式健身哑铃划船单腿长凳仰卧 全文阅读