健身瘦腿提臀动作,瘦身秘诀!动作1
做原地蛙跳和跳绳，可以减少大腿和臀部的脂肪,5.抬腿向下摆动腿时，不一定要倒地，这样可以充分刺激肌肉，锻炼肌肉,深蹲至大腿,做这个动作的时候，另一条腿的膝盖要尽量伸直,做这个动作的时候，另一条腿的膝盖要尽量伸直,第四，伸缩腿臂支撑在腰后，腿部同时拉伸，有效收紧大腿肌肉，瘦身腹部,动作1。1、什么动作可以提臀瘦腿?第一种:仰卧，腰部微微上推，以能放入一只手掌为度。然后双手托住一个膝盖，保持膝盖尽量靠近胸部。做这个动作的时候，另一条腿的膝盖要尽量伸直。2、健身美女做瑜伽,几个简单的动作助你提臀瘦腿平小腹动作1...
更新时间：2025-07-17标签： 健身瘦腿提臀动作瘦腿瘦身秘诀健身 全文阅读