健身能吃炸香肠嘛,健身后吃什么补充能量?
碳水化合物可以补充人体能量所需的肝糖，蛋白质可以修复健身中受损的肌肉组织,合理的饮食会让你的健身事半功倍,运动后30分钟到1小时内吃一些营养均衡的清淡食物，可以加快身体能量的恢复，让你的健身更有效果,如果你在健身之后只喝水，不吃点东西补充能量，对身体会有不好的影响,有些人在健身之后选择不吃,那么健身，以后不能吃什么。1、我正在健身减脂期间,可以吃火腿片面包吗?绝对。法式熟火腿因为经过特殊的脱脂工艺，富含蛋白质，热量含量很低。一根40克火腿的热量基本和一个苹果相当。最近也是每天早上吃乐凡喜火腿片全麦面包。既...
更新时间：2025-07-11标签： 健身能吃炸香肠嘛健身香肠能量补充 全文阅读