健身练腿一周几次,健身房一周安排四次运动强度取决于个人体能
强度取决于自己的体能，不要进行一些自己做不到的动作；每周休息一次，恢复肌肉；最好每天安排不同的训练地点，比如周二的腹部练习,所以身体素质不一样，需要的训练强度也完全不一样,如果是强度大的，一周一次，如果是小运动量的一周3次左右,健身general一周差不多该安排4-5次了，每次持续30分钟——一个小时,对于健身达人来说，一周训练三到四次也是家常便饭,爆发力训练一周几次。1、健身一般一周几次好健身休息怎么安排健身general一周差不多该安排4-5次了，每次持续30分钟——一个小时。强度取决于自己的体能，不...
更新时间：2025-07-18标签： 健身练腿一周几次一周练腿健身房体能健身 全文阅读