强度取决于自己的体能，不要进行一些自己做不到的动作；每周休息一次，恢复肌肉；最好每天安排不同的训练地点，比如周二的腹部练习,所以身体素质不一样，需要的训练强度也完全不一样,如果是强度大的，一周一次，如果是小运动量的一周3次左右,健身general一周差不多该安排4-5次了，每次持续30分钟——一个小时,对于健身达人来说，一周训练三到四次也是家常便饭,爆发力训练一周几次。
1、 健身一般 一周 几次好 健身休息怎么安排健身general一周差不多该安排4-5次了，每次持续30分钟——一个小时。强度取决于自己的体能，不要进行一些自己做不到的动作；每周休息一次，恢复肌肉；最好每天安排不同的训练地点，比如周二的腹部练习。
2、请问 练腿部爆发力, 一周内安排几天练爆发力合适?爆发力训练一周 几次。其实爆发力训练应该多久做一次，并没有固定的答案。关键在于自己的体质和运动状态。有的人几乎不运动，突然要练爆发力。他们最多只能做几个深蹲，肌肉会疼很多天。对于健身达人来说，一周训练三到四次也是家常便饭。所以身体素质不一样，需要的训练强度也完全不一样。唯一可以肯定的是，爆发力训练不能天天练，要给身体时间休息。训练爆发力的注意事项在锻炼爆发力的时候，要根据自己的实际情况和能力制定计划。在锻炼肌肉力量方面，最好先锻炼大肌肉群，再锻炼小肌肉群。确保动作正确，哪些疼痛是训练造成的，哪些是真正的运动损伤。如果出现运动损伤，不要掉以轻心，及时调整运动计划，甚至停止训练。
3、腿部力量练习是应该每天都进行,还是每周进行?看你是怎么锻炼腿部力量的。如果是强度大的，一周一次，如果是小运动量的一周3次左右，你不需要在一天内锻炼出这种腿部力量。可以在训练其他项目的时候一起锻炼腿部力量，如果你很强壮，你应该特别锻炼。大力量是超过你体重的力量训练，小力量是没有器械的锻炼，比如蛙跳、单腿跳等，希望我的回答能帮到你，记得及时采纳。
