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how 身材算好身材，我相信一千个人有一千种说法。有的人觉得胸和大腿的长度很优秀，有的人觉得微胖也不错，喜欢丰满圆润。有些人把瘦当成美，认为自己要瘦。越细越好，越渴望成为电线杆。现在比较喜欢健身的那种，肌肉型的身材。美女。男明星如彭于晏于燕、李习安和吴彦祖。像刘涛和袁姗姗这样的女明星。我认为健康的美是最美的。肌肉有力量，体型光滑的最好身材。这样的人一般自律能力都很强，让我觉得很佩服。附上一张近照。我也在努力走出洗衣板。有点小成功，希望再接再厉，不为别的，我就乐在其中。
动作一:单手卧推，单手俯卧撑，左右手旋转。这个动作的好处是，可以锻炼二头肌，也可以锻炼胸肌。动作二:双臂伸直仰卧，双手拉起握住哑铃，让它沿着身体慢慢移动。这个动作的好处是可以和其他动作结合起来，保证整个胸肌都能得到锻炼，更加饱满有型。动作三:哑铃卧推哑铃卧推是胸部训练的黄金动作。通常可以分为三种:平式、上斜式和下斜式卧推。动作四:小鸟平躺在长凳上，哑铃小鸟操能有效加强胸肌中缝，扩大胸肌宽度。
3、世界上最 好看的腹肌世界上最好看 abs是拉扎尔·安格洛夫的。被很多人称为“渣渣”的拉扎尔·安格洛夫，其名气不亚于明星，他丰满而厚实的胸大肌，对称而清晰的腹肌，轮廓分明的手臂肌肉...几乎所有的事情健身结果都令人难忘。拉扎尔非常重视肌肉的协调性和美感，将自己的身材锻造成雕塑般的肌肉，令他着迷，健身不分国界，拉扎尔的身材到处都可以吃，亚洲审美也不例外。凭借对健身的热爱，拉扎尔成为了健身圈子里的灯塔式人物，总结:没有人能平白无故过得好身材拉扎尔也不例外。他是后天通过自己的努力赢得的，我把所有好玩的时间都献给了健身，让健身成为我生活中不可或缺的一部分。健身对他来说，是可以提升自己的“武器”，他也知道如何善加利用，让自己最终得偿所愿，成为一个身体强壮的肌肉男身材。
