睾酮水平越低越难长肌肉,喝酒会影响人的激素水平，而激素缺乏，肌肉会导致生长缓慢,饮酒后，身体优先利用酒精作为能量,喝酒对健身有影响，而且是负面的,酒精不能提供能量合成肌肉，降低合成效率肌肉，抑制生长激素的分泌,因此喝酒不易生长肌肉和脂解作用，影响健身效果。
少量喝酒没什么，但是酗酒有害。酒精会减少睾丸激素的分泌。睾酮水平越低越难长肌肉。比如你周五周六开始喝酒，你整个周末的训练成果基本就浪费了。因为酒精会影响肌肉各方面的恢复，也会影响睡眠质量。虽然饮酒后睡眠时间延长，但这种睡眠效果并不好。睡觉的时候眼球运动很快，也就是深度睡眠。这个时候，你的身体会产生最多的人体生长激素，帮助你恢复肌肉变得更强壮。
喝酒对健身有影响，而且是负面的。因为酒精只给人体提供热量，不能提供其他营养。饮酒后，身体优先利用酒精作为能量。如果酒精的热量没有用完，就会以脂肪的形式储存起来。酒精不能提供能量合成肌肉，降低合成效率肌肉，抑制生长激素的分泌。因此喝酒不易生长肌肉和脂解作用，影响健身效果。
3、 喝酒对练 肌肉有什么影响?喝酒会影响人的激素水平，而激素缺乏，肌肉会导致生长缓慢。白酒的化学成分是乙醇，一般含有微量的杂醇和酯类，食用白酒的浓度一般在60%以下(即60%)(少数在60%以上)。白酒通过分馏提纯到75%以上为医用酒精，99.5%以上为无水酒精，酒是由谷物发酵制成的。中国是最早的酿酒国家，它早在2000年前就发明了酿酒技术，并不断改进和完善。现已发展到生产各种浓度、风味、口感的各种酒精饮料，取出95%医用酒精和99.99%无水酒精用于工业、医学和科学实验，因为酒精的盛行，犯罪率急剧上升。喝酒人很容易麻痹，不清醒，从而表现得不理智。
