不知道你能不能学会，就是竞走，膝盖不弯曲,跑步可以锻炼身体，但是跑不出有型的身材,踏入健身房间，然后进入这个环境，然后慢慢交流，你就知道怎么开始了,个人认为最有效的健身就是用器械锻炼,阅读更多健身在房间练习的好的人都是怎么锻炼的，平时都做些什么动作,所以对于健身小白，我建议你先输入健身房间。
1、有什么适合本人的 健身方法?不想跑。怕伤膝盖，这是很多减肥者的困惑。事实上，游泳对膝盖有好处，但对减肥无效。你说有一种最有效的减肥方法。不知道你能不能学会，就是竞走，膝盖不弯曲。通过扭臀、摆臀、送腿，一分钟可以走150步左右。因为臀部和腹部的力量，减少这些位置的效果很明显。当年我用竞走把2尺7的水桶腰减到2尺2的小蛮腰。
2、 健身小白如何 健身?个人认为最有效的健身就是用器械锻炼。跑步可以锻炼身体，但是跑不出有型的身材，而且器械锻炼可以让你锻炼胸肌、背阔肌等。所以对于健身小白，我建议你先输入健身房间，前期可以选择开始跑步，慢慢向器械力量区移动。阅读更多健身在房间练习的好的人都是怎么锻炼的，平时都做些什么动作？可以的话多问问他们，但前提是不要打扰别人锻炼，多和他们沟通，这种方式是最有效的，相当于咨询私人教练，甚至比咨询私人教练更有效，因为有些私人教练是真的...我不会抱怨。其次，他们没有利益牵扯，踏入健身房间，然后进入这个环境，然后慢慢交流，你就知道怎么开始了。加油，作者:张忠正先生，希望我的回答对你有所帮助。
