健身完补充什么好处,运动前后需补充水分适量运动可塑身
运动前要合理补充水，但不能太多,运动前后补充注意水分:当你做重量训练和健身时，你身体的水盐代谢旺盛，你流失了大量的水分,在运动中和运动后，一定要服用补充水几次，让身体逐渐得到补充水，以保持水分的平衡,对于想塑身的人来说，补充蛋白质可以更好的保持身材,健身运动后吃什么比较好。{0}1、健身完之后吃什么比较好?健身运动后，最好每隔半小时吃一次，因为运动后，我们的血液大部分会集中在四肢肌肉和呼吸系统，较少集中在消化系统，所以一时难以消化食物。健身运动后不宜吃太多，因为运动后吃太多会增加我们肠胃的负担，导致消化不...
更新时间：2025-07-07标签： 健身完补充什么好处补充塑身运动健身适量 全文阅读