晚上九点还在健身房
因为人体体力的最高点和最低点都是由人体的“生物钟”控制的，一般在傍晚达到顶峰,晚上10之后，剧烈运动不可取,健身是个好习惯，呆在家里也没什么不好,比如身体吸收的氧气量最低是在下午6点；心脏跳动和血压的调节在下午5点到6点之间最为平衡，而身体的嗅觉、触觉和视觉在下午5点到7点之间也最为灵敏。1、晚上去健身房健身好吗?,我晚上10点才下班,就这个时候有时间,合适么...晚上10之后，剧烈运动不可取。运动对睡眠有好处，但睡前做运动会降低睡眠质量。临近入睡，应避免做剧烈运动，大量出汗，睡前兴奋，体温过高会降低睡眠...
更新时间：2025-07-07标签： 晚上九点还在健身房健身房九点晚上 全文阅读