因为人体体力的最高点和最低点都是由人体的“生物钟”控制的，一般在傍晚达到顶峰,晚上10之后，剧烈运动不可取,健身是个好习惯，呆在家里也没什么不好,比如身体吸收的氧气量最低是在下午6点；心脏跳动和血压的调节在下午5点到6点之间最为平衡，而身体的嗅觉、触觉和视觉在下午5点到7点之间也最为灵敏。
1、 晚上去 健身房健身好吗?,我 晚上10点才下班,就这个时候有时间,合适么...晚上10之后，剧烈运动不可取。运动对睡眠有好处，但睡前做运动会降低睡眠质量。临近入睡，应避免做剧烈运动，大量出汗，睡前兴奋，体温过高会降低睡眠质量。睡前可以通过按摩、瑜伽来放松肌肉，做一些拉伸、放松的运动来促进睡眠。另外，减肥一部分靠运动计划，一部分靠饮食计划。成年人体内的脂肪细胞数量不会发生变化。运动和饮食安排可以减少脂肪细胞的体积，所以看起来会瘦一些，但是脂肪细胞的数量不会减少。如果停止运动，吃东西回到以前的水平，脂肪体积还是会变大。——也就是会反弹。
2、每天 晚上9点锻炼对身体有害处吗可预防和缓解高血压、高血脂、高血糖、心脏病等心脑血管疾病。但是九点之后，肝脏需要休息和排毒，所以对它是有害的。发现饭后两小时可以进行高强度运动；适度运动应安排在饭后一小时；饭后半小时轻度运动最合理。最佳锻炼时间:下午3点到5点是最佳锻炼时间。因为人体体力的最高点和最低点都是由人体的“生物钟”控制的，一般在傍晚达到顶峰。比如身体吸收的氧气量最低是在下午6点；心脏跳动和血压的调节在下午5点到6点之间最为平衡，而身体的嗅觉、触觉和视觉在下午5点到7点之间也最为灵敏。所以，总的来说，晚上的锻炼效果更好。
3、天天去 健身房到 晚上9点,女朋友和我分手了,说她比较喜欢待在家,而我不...不正常也不变态。一个人看大家很正常，健身是个好习惯，呆在家里也没什么不好。两个人在一起，就要不断的磨合，适应对方，为了在一起，他们不得不做出一些选择，承担一些责任。没错，但是时间不合适既然你有女朋友了，不要占用两个人之间的时间。如果你以后有了孩子，她会从工作开始负责家庭，直到晚上9，如果你不想让她待在家里，你就要承担更多的家庭责任，然后让她开心，培养她对健身的兴趣。女人永远无法抗拒任何让她们美丽的东西。
