但是在运动过程中，脂肪并没有变成肌肉,同样重量的脂肪是肌肉的两倍体积,:很多MM们都有一个误区，认为运动会让人变得“肌肉奶奶”,1,只有运动强度达到专业运动员才会增长肌肉，而一般运动减肥不会产生肌肉,运动过度会劳损肌肉，损害身体健康,运动会会让人成长吗肌肉。
1。运动会会让人成长吗肌肉？:很多MM们都有一个误区，认为运动会让人变得“肌肉奶奶”。其实你运动的时候肌肉，需要消耗体内的糖分和脂肪。同样重量的脂肪是肌肉的两倍体积。但是在运动过程中，脂肪并没有变成肌肉。只有运动强度达到专业运动员才会增长肌肉，而一般运动减肥不会产生肌肉。MM运动的时候，感觉腿变粗了，小腿在“长大”。其实是因为他们的腿很紧，并不是真正的“长大”。所以运动结束后一定要做放松运动来放松神经肌肉。二、运动减肥要循序渐进:运动减肥是一个过程，“急于求成”会让人得不偿失。运动过度会劳损肌肉，损害身体健康。MM同学可以制定一个减肥计划，可以从以下几个方面入手:1。增加每次锻炼的时间。2.增加每周锻炼的次数。3.增加每次运动的强度。但需要注意的是，运动结束后，要给自己安排合理的休息时间，让运动得到放松。
2、为什么我 健身三个月了. 肌肉涨了.身体看起来也瘦点了但是称体重没什么变...1。如果你想彻底解决你的问题，你还需要知道一些事情..我看了下面的评论，你说你要减肥，所以想知道你的健身方法是怎么样的？你是侧重有氧运动还是力量训练？这一点非常重要。2.减肥是一个运动和饮食控制的过程，想知道你的饮食控制都做了些什么？3.体重没变，不代表体脂没减。如果你的体重没有变化，可能说明你的脂肪减少了肌肉增加了，这样的话，你的体重也是不变的。因为你说你看起来瘦了，我觉得很有可能。
