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运动后喝豆浆是个不错的选择，有减肥的效果。据台湾省东森新闻报道，运动后尽快喝一杯高纤维低脂肪的豆浆可以减肥。两个月前还胖的胡先生说，通过这个方法，他瘦了27斤，而且还很健康。运动后喝一杯低脂豆浆吧。高蛋白可以修复肌肉，加速身体新陈代谢，高纤维还可以增加饱腹感。
喝酒减肥豆浆就像喝牛奶一样，体重增加是由于各种原因导致体内脂肪堆积过多，或者分泌和分布异常，导致体重增加。目前，肥胖症是一种病因复杂的异质性疾病。一些疾病会导致脂肪堆积过多和体重增加，如甲状腺功能减退和库欣综合征。最常见的还是遗传背景中环境因素的结果，比如饮食、活动、习惯等。日常生活中的能量摄入超过能量消耗，即吃得太多、吃得太少或两者都有可能导致肥胖。所以，如果你想控制或减肥，就要计算一天摄入的总热量，应该小于一天消耗的能量，也就是可以减肥了。如果想吃的食物不增重，不饿，建议吃热量低、饱腹感强的食物，同时适当增加活动量，增加能量消耗。
3、在 健身后喝 豆浆好不好?还有牛肉在 健身后吃好还是在 健身前吃好?drink 豆浆好的，训练前一小时和训练后半小时要吃容易吸收的碳水化合物，面包，牛奶，香蕉，豆浆或者可以！很多人在剧烈健身运动后，经常会感到肌肉浮肿、关节酸痛、精神疲劳。为了尽快缓解疲劳，买些鸡、鱼、肉、蛋等，并且大吃一顿，以为这样可以补充营养，满足身体的需求。其实这个时候吃这些食物不仅不利于缓解疲劳，反而对身体有不良影响，这时，简单地吃肉、蛋、鱼等。富含酸性物质会使体液酸性更强，不利于疲劳的缓解，吃蔬菜、红薯、橘子、苹果等水果，可以排除体内多余的一般酸，降低尿液的酸度，增加尿酸的溶解度，降低酸在膀胱形成结石的可能性。
