可以用酸奶代替沙拉酱,所以想降低胆固醇的人可以多吃沙拉,首先，吃沙拉可以很好的预防便秘,其次，多吃沙拉也能降低胆固醇,最后，吃沙拉瓜可以帮你减肥,如果你想吃水果沙拉以减肥为目的，你应该选择使用低脂沙拉酱,很多人喜欢先吃沙拉再吃,从沙拉、晚上吃水果沙拉的构成来看比较好。
从沙拉、晚上吃水果沙拉的构成来看比较好。早餐和午餐尽量吃饱，因为早餐和午餐关系到一天的工作。晚餐可以尽量少吃，可以用水果。需要注意的是，一般用沙拉酱。这些沙拉酱料很甜，热量很高。如果你想吃水果沙拉以减肥为目的，你应该选择使用低脂沙拉酱。可以用酸奶代替沙拉酱。水果沙拉里面的成分不固定。大部分是蔬菜水果，也可以选择自己喜欢的蔬菜水果做水果沙拉
呵呵，如果你想减肥，我建议你不饿或者太饿就不要吃晚饭！喝点水就好！健康的减肥方法如下:起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐也不能忽视。你可以只吃一根香蕉，因为它含有8卡路里的热量来填饱肚子，但是空腹吃香蕉不太好，所以建议喝一杯牛奶和一个鸡蛋。1碗中国米饭(约1-2两) 蔬菜 一点肉，最好是牛肉。但以6-8分饱为宜。如果你太饿了，不想吃饭，你可以吃减肥餐，喝一盒脱脂牛奶或一个鸡蛋或一个苹果或黄瓜来代替晚餐。以上三餐中禁止吃甜食，要提前控制好每餐的食量，以免多吃。如果想多吃些纤维性食物，就不太容易饿，很容易维持三餐的定时定量。还有，不要吃油炸、油腻、太甜太咸的食物，因为这些都是减肥的天敌！不要暴饮暴食。饭后半小时不能坐。
首先，吃沙拉可以很好的预防便秘。很多蔬菜都含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以很好的活动肠胃，从而很好的预防便秘。其次，多吃沙拉也能降低胆固醇。这个主要是沙拉，是蔬菜。它含有丰富的维生素和膳食纤维，这些物质可以很好的降低胆固醇。所以想降低胆固醇的人可以多吃沙拉。最后，吃沙拉瓜可以帮你减肥。很多人喜欢先吃沙拉再吃。这是因为沙拉可以吸收体内多余的脂肪，促进消化。最重要的是。
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