健身后特别想睡觉,坚持运动必须做什么?
解决方法:第一，剧烈运动后，一定要做足够的肌肉放松运动，让身体快速恢复到不运动前的状态,我们必须保持健康，这是最重要的,有了健康，我们才能更好地工作,第二，剧烈运动后深呼吸，有助于身体快速恢复,运动后出了很多汗，身体感觉很疲惫，所以很困,晚上锻炼后我觉得很困,晚上锻炼完觉得困，正好洗个澡睡觉。1、为什么运动后很困总想睡觉?这取决于你做什么样的运动。人的运动消耗葡萄糖，血液循环和心率增加。这个时候，人应该会感到累和渴。如果他们累了，这很正常，但这只包括大运动量。如果你因为任何运动而感到疲劳，这意味着你的体液...
更新时间：2025-07-20标签： 健身后特别想睡觉健身睡觉运动 全文阅读