解决方法:第一，剧烈运动后，一定要做足够的肌肉放松运动，让身体快速恢复到不运动前的状态,我们必须保持健康，这是最重要的,有了健康，我们才能更好地工作,第二，剧烈运动后深呼吸，有助于身体快速恢复,运动后出了很多汗，身体感觉很疲惫，所以很困,晚上锻炼后我觉得很困,晚上锻炼完觉得困，正好洗个澡睡觉。
这取决于你做什么样的运动。人的运动消耗葡萄糖，血液循环和心率增加。这个时候，人应该会感到累和渴。如果他们累了，这很正常，但这只包括大运动量。如果你因为任何运动而感到疲劳，这意味着你的体液调节不正常。通常是血压的问题。
这是好事！晚上锻炼完觉得困，正好洗个澡睡觉。晚上锻炼后我觉得很困。是因为忙了一天，累了一天，感觉有点累。如果我再运动，就是夏天了。运动后出了很多汗，身体感觉很疲惫，所以很困。如果晚上运动后觉得困，可以早上早起，上班前运动40分钟到一个小时，这样晚上就可以吃晚饭，散步也很轻松。也有可能。现在，工作忙，压力大。为了生活和家庭，我们必须工作，所以我们也必须锻炼。有了健康，我们才能更好地工作。我们必须保持健康，这是最重要的。
3、为什么人运动后会犯困原因:为了给你剧烈运动保持足够的能量，人体必须不断向运动部位输送大量的营养物质。这就造成大脑供血不足，容易犯困，这是物质原因。再者，人体有自我调节功能，即消耗大量能量，睡眠时必须补充，这就是人体自我调节的原因。解决方法:第一，剧烈运动后，一定要做足够的肌肉放松运动，让身体快速恢复到不运动前的状态，第二，剧烈运动后深呼吸，有助于身体快速恢。
