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健身蛋白粉是一种高营养物质，对身体无害。但是不经过训练盲目使用健身蛋白粉会造成危害。健身 蛋白粉的主要作用是在人体内快速吸收蛋白质和碳水化合物，吸收的蛋白质和碳水化合物会迅速变成脂肪储存在人体内。没有运动，这些脂肪就无法被吸收。
哪些人健身练习肌肉需要吃饭蛋白粉？1.如果你在日常饮食中不能获得足够的蛋白优质食物健身人，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等。蛋白食补，这些健身修行/12345666。2.想练出大身材，健美型肌肉男人需要吃饭蛋白粉。因为这些肌肉男性很难从日常饮食中获得足够的蛋白品质。如果你想获得肌肉足够蛋白质量，你需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一脸盆鸡蛋。运动员，健身和健美运动员，因为高强度运动消耗肌肉蛋白，对肌肉，运动后必须补充蛋白。因此，他们可以在运动后半小时吃/123449/东西。谁健身练肌肉不用吃蛋白粉？如果健身practice肌肉人们只是想健身增肌增肥保持好身材健身人们不需要吃蛋白粉，因为他们每天的饮食足够-2。况且，注射到人体内的蛋白 mass太多是无法储存的，过多的蛋白 mass会随人体汗液和尿液排出体外。还有就是过量摄入蛋白 mass，会增加人体肾脏的负担。
很多人认为喝蛋白粉可以长肌肉，所以很多健身的人都会在饮食中加入一些蛋白粉。但其实喝蛋白粉真的对我们增肌有好处。因为蛋白面粉中含有大量蛋白质的营养，而补充蛋白质可以促进肌肉的生成，帮助我们塑造更好的肌肉线。所以很多健身人会选择一些乳清蛋白粉来帮助练肌肉，像汤臣倍健蛋白粉/含动植物双蛋白粉也很受欢迎。
4、 健身增肌哪些 蛋白粉效果好?健身增肌蛋白粉。效果最好的一个是蛋白粉的牌子，我们都知道健身增肌-1。让我们成长肌肉，补够蛋白质量，最明显的效果就是运动后出了很多汗。此时服用蛋白粉效果最佳，这个牌子可以增肌-。
