晚上健身房好吗,晚上健身可以吗?专家:时间分配合理的
只要时间分配合理，在晚上也是可以的,和晚上体育锻炼容易导致精神兴奋，进而影响睡眠，不利于健康,晚上10点以后不宜剧烈运动,建议患者尽量避开上午，晚上这样的时间点,事实上，生活在城市里的人，有健身习惯的，大多是在晚上做的,晚上健身当然可以，但是要控制好健身的时间。1、晚上健身对身体好吗?晚上健身当然可以，但是要控制好健身的时间。比如你六点下班，训练到八点半左右，大概晚上10:30睡觉，这正好是你身体缓冲的时间，这两个小时你的心率和紧张的神经都会恢复正常，所以你可以选择待在中午。事实上，生活在城市里的人，有健...
更新时间：2025-07-12标签： 晚上健身房好吗晚上健身房健身分配专家 全文阅读