健身筋拉伤怎么办
首先，拉筋一开始不要太暴力,然后你可以停几天健身运动或者坚持持续高强度健身等肌肉习惯了运动强度就不会那么困扰你了,疼痛缓解后，有经验的健身疯子可以用手法按压的姿势固定拉伤区,因为拉伤不等于创伤性疼痛的症状,如果你说是肌肉拉伤，那么你应该立刻停止一切健身马上运动。{0}1、拉筋时拉伤怎么办首先，拉筋一开始不要太暴力。不要做动作幅度较大的拉伸运动，比如拉伸臀部，很吃力地拆分一个单词。而是做一些简单易行的动作，比如前后压腿，侧压腿，然后慢慢增加难度。万一拉伤，只要擦点药膏或者面霜休息几天就好了。平时注意饮食营养...
更新时间：2025-07-04标签： 健身筋拉伤怎么办拉伤健身 全文阅读