一套合理的健身计划,一文读懂!坚持锻炼身体保持良好心态
你主要练跑步，跑步对身体有益，是最好的锻炼方式，可以提高你的心肺能力和整体协调能力,不要买太重的女生，不适合太重的,练得好的人，一定要一直坚持每天练，才能达到自己想要的身材,mine健身计划就是每天一定要控制自己不要乱吃,听健身教练的建议，一定不要偷懒,按照自己的计划。{0}1、新人求一套合理的健身训练计划你是女生。不要练俯卧撑。可以练仰卧起坐和深蹲，一次30个，一次30个。建议你多跑跑步，慢跑400米，在操场上慢跑三圈，然后练习蛙跳三次。可以买个小哑铃超市，十几块钱。不要买太重的女生，不适合太重的。不要...
更新时间：2025-07-11标签： 一套合理的健身计划健身一文锻炼心态一套 全文阅读