个子高的人怎么健身,在家练习生长和拉伸运动有助孩子长高
以下是个人在家练习,以上是我个人的常规练习，仅供参考,不用去健身room，在家里做(生长和拉伸)就可以帮助孩子长高~家长自己给孩子做生长和拉伸运动:首先父亲固定孩子的上半身，然后母亲反复来回拉伸孩子的双腿，每天至少需要持续30分钟,个子如果很高，那么肌肉就会很发达。1、在健身房做什么运动有利于长高?不用去健身room，在家里做(生长和拉伸)就可以帮助孩子长高~家长自己给孩子做生长和拉伸运动:首先父亲固定孩子的上半身，然后母亲反复来回拉伸孩子的双腿，每天至少需要持续30分钟。而且要保证两条腿的拉伸力度均匀，...
更新时间：2025-07-10标签： 个子高的人怎么健身拉伸长高有助健身个子 全文阅读