肚子大怎么健身练下去,坚持跑步或仰卧起坐都可以瘦肚子
这个练习难度稍微大一点，但是效果很好,等你能跑3000米的时候，肚子会比以前小很多，大概两三个月,如果你想减少肚子上的多余体重，你需要做系统的有氧训练,单纯的力量训练并不能减少肚子上多余的体重,让肚子尽可能的小，直到躺下来就平了,肚子做大仰卧起坐是不可能的。1、肚子大腹肌怎么练肚子做大仰卧起坐是不可能的。建议先跑步。让肚子尽可能的小，直到躺下来就平了。练腹肌就容易多了。可以在优酷找一个8分钟的腹肌训练教程，家庭版的步骤1、2、3，坚持到做不动为止。具体来说，就是每天晚上晚饭后找个地方散散步，慢跑400米，...
更新时间：2025-07-15标签： 肚子大怎么健身练下去肚子仰卧起坐跑步健身 全文阅读