健身吃蛋清好吗,健身之后吃鸡蛋是不够的还要补充其他蛋白质
我们蛋清是蛋白质补充剂和肌肉,但是健身之后吃鸡蛋是不够的，还要补充一些其他来源的蛋白质，比如牛奶、鱼甚至蛋白粉,建议，你一天吃5蛋清个,多吃蛋黄对身体不好，但对于每天3-4个鸡蛋的量，对身体是有好处的,啊，有人说只吃蛋清不好，蛋黄的营养比例比蛋清丰富,有人说只吃鸡蛋蛋清不吃蛋黄。1、健身后吃鸡蛋好吗?有些人怕吃太油腻的食物，怕影响锻炼效果；还有很多人狼吞虎咽地吃肉，认为“吃什么补什么。”很多第一次做力量训练的人不敢吃太油腻的食物，怕影响运动效果；还有很多人狼吞虎咽地吃肉，认为“吃什么补什么。”一个鸡蛋里的...
更新时间：2025-07-11标签： 健身吃蛋清好吗健身蛋清鸡蛋蛋白质补充 全文阅读