健身房练肱三的动作,这三个动作可锻炼肱三头肌
这个动作主要是锻炼肱三头肌长头,第二个动作就是这个提臂，可以刺激肱三头肌，让肱三头肌得到一个很好的效果,这个动作可以很好的锻炼肱三头肌的内侧头和外侧头,只要这三个动作练好了，肱三头肌绝对可以得到最大限度的锻炼,第一，窄距离卧推，这个动作是很多健身爱好者最喜欢的动作，包括我，练肱三头肌。1、最好、最有效果的肱三头肌运动是什么呢?第一，窄距离卧推，这个动作是很多健身爱好者最喜欢的动作，包括我，练肱三头肌。是一个大重量的复合动作，可以深度刺激整个三头肌，所以必须放在所有练习的前面。怎么做:找一个你只能做八到十二...
更新时间：2025-07-15标签： 健身房练肱三的动作练肱健身房三头锻炼三个 全文阅读