一天两练的健身怎么练,每天练一个肌肉群坚持六周很难练透
建议新手采用每天练一个肌肉群，坚持六周的方法来增肌,很难练透,建议单独抽出一天时间进行训练,如果你之前的计划相当于一周只训练一个部位，间隔太久训练效果不好,day两练(一天锻炼两块不同的肌肉)的好处是一周可以刺激同一个部位两次，让肌肉生长更有效率,健身并不是每天不断练习就能长肌肉的,每天练一部分就好。1、健身一天练两个部位,一周六练,这样效果和一天练一个部位,一周七练相比...day两练(一天锻炼两块不同的肌肉)的好处是一周可以刺激同一个部位两次，让肌肉生长更有效率。许多专业健美运动员也采用这种方法。但是...
更新时间：2025-07-16标签： 一天两练的健身怎么练两练难练六周健身肌肉 全文阅读