健身不练背可以吗,坚持锻炼什么能力?
1.一天练胸一天练背很有效果,只练背也没关系,所以需要注意腿部力量的训练，而练胸背肌肉可能会增加运动时的阻力，不利于提高跑步和跳远的成绩,3.跑步可以促进你的强化训练，让你终身受益,不需要刻意练胸背肌肉,-1/练胸背有必要吗,依我拙见，只练背应该可以(但不建议)。1、健美长肌肉,一天练胸一天练背,可以吗?长肌肉的方法是“三天打鱼两天晒网”。每天只训练某块肌肉不会有很好的效果。人的某块肌肉不会通过训练变得异常大，人本身会协调肌肉的对称发展。最好的办法是针对某块肌肉加强训练，第二天再练其他肌肉。1.一天练胸一...
更新时间：2025-07-06标签： 健身不练背可以吗不练健身锻炼能力 全文阅读