爬健身,爬山健身好处多但老年人适合不宜
据报道，9月4日郑州有人使用的爬行健身方法，引来了很多人的围观,如果他们患有骨质疏松、腰椎滑脱或高血压，爬行健身很容易引发一系列疾病,高血压患者爬山后要慢慢起身,每次爬行后，身体会轻微出汗,但同时医生提醒，不过，爬行健身更适合身体健康的中青年人，因为老年人自身的骨骼和关节都处于退化状态。1、爬行健身操的功能和原理1。人站着的时候主要是带着我的呼吸，爬行的时候是胸式呼吸和鱼腥式呼吸相结合。腹式呼吸可以充分发挥肺泡的功能，扩大肺活量。2.爬行时，身体的重量分散到四肢，大大减轻了颈椎和腰椎的负担。爬行有助于血液...
更新时间：2025-07-14标签： 爬健身健身爬山老年人不宜 全文阅读