健身者睡7个小时够吗
健身30到60分钟后就可以睡觉了,如果是职业拳击手6小时，还不够,所以健身也需要保证充足的睡眠时间，让身体得到更好的恢复，而健身也有更好的效果,一般来说，每天睡6-7小时的时候，身体状况是可以很好恢复的,首先你要知道成年人的正常睡眠时间是8小时比较好，6小时本身就有点少。1、我想去健身房健身,可是我每天睡眠时间只有6-7个小时?请问我是否适合去...根据美国睡眠协会的调查，经常参加运动的人入睡更快，睡眠更深，睡眠时间更长，白天也很少感到疲劳。澳大利亚睡眠专家约翰博士比较了跑步组和不运动组的睡眠时间，发现跑...
更新时间：2025-07-08标签： 健身者睡7个小时够吗健身小时 全文阅读