健身瑜伽体式1-5级名称,瑜伽体式介绍:仰卧挺胸抬腿收腹
身体弯曲90°，另一条腿直背，全身呈阶梯状,2.第二种体式单腿独立,4.第四种体式燕子式，身体平躺，脸朝下，然后头和腿尽力向上，像燕子一样,运动瑜伽可以减肥，塑身，增加柔韧性,这个体式可以有效的保持身体的平衡，锻炼全身的肌肉,以上两个体式可以锻炼身体的平衡能力,第一张图是瑜伽鹤禅式,瑜伽体式:1。1、瑜伽体式名称第一张图是瑜伽鹤禅式。练习这个体式可以增加身体的协调控制能力，增加手臂力量，强化腹部和腰部，减少腰腹部多余的脂肪。第二张图是鹤禅变体。在鹤禅的基础上，慢慢抬起左腿，直到伸直，保持这个姿势，将左腿收...
更新时间：2023-02-23标签： 健身瑜伽体式1-5级名称体式瑜伽收腹挺胸抬腿 全文阅读