健身餐用哪种橄榄油,健身饭不仅是为了营养和瘦身?
其实吃健康的油脂和吃饭是一样的，“多种摄入”是基本原则；为了摄入更多种类的不饱和脂肪酸，均衡摄入可以有效预防“相关营养素缺乏症”,所以健身饭不仅是为了保证吃的营养和健康，更是为了能够减肥,2.每一种食用油都有它的“优点”,绝不建议你只吃一种油；科学的做法是“替代多种食用油，吃多种平衡的不饱和脂肪酸”,1.植物油可选橄榄油、鳄梨油、椰子油、亚麻籽油；动物可以选择猪油、黄油、鱼油。1、怎么做营养又健康的健身餐?一般来说，减肥期间需要控制热量的摄入和消耗。所以健身饭不仅是为了保证吃的营养和健康，更是为了能够减肥...
更新时间：2025-07-11标签： 健身餐用哪种橄榄油健身餐用橄榄油瘦身营养 全文阅读