健身了可以游泳吗,专家:训练后极度疲劳时适当放松游泳最好
在训练后极度疲劳的情况下，适当放松游泳是最好的恢复方法,通常大负荷陆地力量训练或高强度训练游泳在训练过程中，如果你的目标是减脂，先做力量训练消耗糖原，再通过游泳做有氧代谢比较合适,长期以来，专家认为训练后按摩可以快速排除乳酸,健身做完后游泳会放松肌肉，放松游泳对肌肉放松有很好的效果。1、健身完去游泳会放松肌肉吗?健身做完后游泳会放松肌肉，放松游泳对肌肉放松有很好的效果。通常大负荷陆地力量训练或高强度训练游泳在训练过程中，如果你的目标是减脂，先做力量训练消耗糖原，再通过游泳做有氧代谢比较合适，同时我也想到了...
更新时间：2025-07-16标签： 健身了可以游泳吗游泳健身疲劳放松训练 全文阅读