健身后 瓜果,运动后一小时左右吃东西最好喝果汁
运动后:运动后一小时左右吃东西，因为运动后更容易接受各种饮料或流质食物，同时可以补充水分,你可以快速吃糖果来补充，但你不知道运动后吃糖果会大量消耗体内的维生素B1，人会感到疲劳，食欲不振,剧烈运动后最好吃水果和香蕉,如果在健身之后不久就吃，可以最大限度地减少肌肉的僵硬和酸痛。1、健身完要补充哪些营养?健身粉丝们在运动食谱中要注意以下几个问题:第一，合理选择三餐的食物种类和数量，而不是仅仅根据自己的喜好来选择食物。第二，要注意主食的摄入，如米饭、面条、馒头等。主食富含碳水化合物，可以为运动员提供足够的能量。...
更新时间：2023-02-05标签： 健身后 瓜果好喝瓜果果汁健身小时 全文阅读