健身完比较晚吃饭,晚上吃什么?注意事项
目前我个人晚上吃凉菜或者粥,晚上不饿就不吃-0,你可以整晚不吃东西,在健身50-60分钟吃饭之后，身体可以高效地利用它们,晚上的注意事项健身:在健身，可以适当补充一些营养，或者在吃饭，不要吃太多，半饱就可以了,然后你可以吃晚饭,晚上健身之后吃晚饭可以，但是不要吃太多。1、健身晚上可以吃饭么?能量守恒，关键是你每天吃和消耗的总量。你可以整晚不吃东西。我相信你能减肥，因为你消耗的能量少了，消耗不变。但是如果你晚上又开始吃东西，我想你又会开始发胖的。运动除了强身健体，还可以增加你每天消耗的能量，增加你消耗的能量...
更新时间：2025-07-12标签： 健身完比较晚吃饭健身事项吃饭晚上 全文阅读