第三步:泡脚后,最后按摩小腿,第二步:拉伸20分钟后用热水泡腿,泡脚后,最好用乳液按摩小腿,可以充分促进小腿的血液循环,跑完步,把小腿泡在热水里,奶油的选择不高,然后稍微按摩肌肉放松,这样肌肉纤维就不会变粗,力量也不会下降,跑步后拉伸大腿和小腿的肌肉,可以让腿越来越好看,但不会变粗。1、怎样跑步不会让腿变粗跑步后拉伸大腿和小腿的肌肉,可以让腿越来越好看,但不会变粗。每块肌肉保持15秒,会有点疼。憋着,然后休息一会儿再拉。拉两三次就好了。然后稍微按摩肌肉放松,这样肌肉纤维就不会变粗,力量也不会下降。还是那句...
更新时间:2025-07-14标签: 怎么健身腿不粗泡脚小腿健身按摩 全文阅读