健身会使脖子变粗
经过训练的脖子不仅看起来很凶，而且很实用,强壮的脖子是许多摔跤运动员必备的素质,不要总是试图用脖子硬，但不管怎样，运动是全身的，不是单一的局部运动，所以脖子变粗也不想要练出自己满意的胸肌，首先要有毅力,摔跤手比较关注脖子,可以练脖子的肌肉,如何锻炼脖子让颈部肌肉变得粗壮。1、健身锻炼让脖子粗点双手握住哑铃，放在身体两侧，收缩颈部和肩部的肌肉将哑铃举起。可以练脖子的肌肉。但是一般的健美运动并不提倡颈部训练，因为颈部训练必须憋气，容易导致胸部压力过大，容易造成危险，而且颈部的神经血管比较多。颈部训练容易压迫刺...
更新时间：2025-07-16标签： 健身会使脖子变粗变粗健身脖子 全文阅读